养生之道

凉夏败心火 消暑有诀窍

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来源: 金活医药
发布时间:2014.07.29

  

三伏天气势汹汹的袭来,酷暑当前,大家难免都会有些上火。比如胃部上火,就可能表现为胃疼、口臭、大便干燥;肺火盛则可能引发咳嗽、黄痰,严重的还会导致咳血;肝火大常常反映为烦躁、失眠;而心火炽烈的,往往会伴有心悸、心烦。

那么,怎样才能健健康康的度过炎夏呢?别担心,夏季养生要败火,而败火消暑有诀窍!

咳嗽痰多 润肺食疗

翻开长长的民俗史卷,我们的耳畔就会响起这样的吆喝声:“哎,吃秋梨膏啦~~~胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上呦~~”秋梨,一直被誉为 “百果之宗”,其润肺清痰、降火除热的功效更是备受肯定。与之具有相同功效的还有枇杷,也能熬汤入药,化痰止咳。买上几瓶秋梨膏或者枇杷膏,用白开水冲开,清香芬芳又甜润可口,既是消暑饮料,又能镇咳平喘,实在是一举二得的好办法。

心神不宁 莲养天命

在我国诸多本草著作中,普遍都认为食用莲子可以延年益寿。《神农本草经》中便将莲子奉为上品。莲子能补肾、健脾、养心、安神、抗衰老,而且还适宜每日服用。人们常常用莲子配上白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等蒸熟成糕饼点心,如市面上常见的莲子糕、莲蓉夹心糕、莲蓉月饼、鲜奶椰丝莲子饼等等。

燥结不通 芝麻救急

芝麻虽小,但功效却颇大。它含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,不仅能保持血糖的稳定、有益骨密度的提高,还能柔韧我们的关节、美化我们的肌肤,更可以润肠通便,保持大便不干燥。老北京的传统小吃面茶就是趁棒子面粥热腾腾的时候,赶紧盛碗里撒上厚厚的一层芝麻,再淋上点用香油和盐调好的芝麻酱,口味绝对没得说。

 

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